Bougez avec nous !
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Le yoga et la méditation

Association Espace Corps-esprit
Hatha-yoga Iyengar, respiration relaxation méditation
 
Le professeur
Sylvain BRUNIER
Téléphone : 06 60 98 63 74
Mail : sylvain.brunier@gmail.com
Site : http://www.psychotherapie-78.fr
 
Horaires et lieu
Le STUDIO48
48 rue Maurice Berteaux
78700 Conflans-Sainte-Honorine 
Au rez-de-chaussée
  • Samedi de 9h30 à 11h30 :
    Yoga Iyengar 
    Méditation Respiration
 
Cotisations et forfaits  2015/2016 
Cours de 2h

Cours à l’unité : 20 €

 

Frais d’inscription et assurance : 20,00 € obligatoire, en sus de la cotisation choisie sauf pour les forfaits et cours à l’unité.

 

Tarifs pour un cours de 2h/semaine + 1 entretien privé annuel d’1h offert à la demande

 

Cotisation un an, de date à date : 375 €

Cotisation 90 jours : 180 €

 

Les informations pratiques Espace Corps Esprit ainsi que la fiche d'inscription sont disponibles sur la page contact de l'association ECE

 

Public concerné :

Les adultes à partir de 16 ans

 
Présentation de nos activités :

Le Yoga Iyengar

BKS Iyengar, créateur de cette méthode, est né en INDE. Il s’est consacré à la pratique et à l’enseignement du yoga jusqu’à son décès le 20 aout 2014 à l’âge de 96 ans. Ses ouvrages traduits en plusieurs langues (Lumière sur le yoga, Lumière sur le pranayama...) sont des classiques.

L’enseignement du yoga selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yoguique).

Son enseignement se caractérise par sa précision, sa rigueur et l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, l’emploi éventuel de supports pour s’adapter à tous les corps. Voir sa présentation dans le film « Le souffle des Dieux ». Pour plus d’informations sur cette méthode, voir le site de l’Association Française de Yoga IYENGAR®:  http://www.yoga-iyengar.asso.fr/ 

 
La Méditation

La méditation est une pratique douce de l’esprit permettant de réaliser une attention sans tension à son propre état naturel de détente intérieure afin de le laisser s’épanouir  spontanément (La pleine conscience).

Elle s’appuie d’abord sur des exercices et techniques de prise de conscience avec support d’attention pour s’en libérer ensuite et devenir une méditation sans support. Le mental est alors réceptivité sans tension pouvant s’associer harmonieusement à toutes les activités de la vie.

http://christopheandre.com/meditation_CerveauPsycho_2010.pdf
 
 
La Respiration

Elle contribue à travers de nombreux exercices de prise de conscience à calmer l’anxiété comme l’ont montré les études scientifiques sur la « cohérence cardiaque » qu’elle produit dans certaines conditions. 

 
Le Satsang

(De sat = être, sangha = assemblée). Le satsang est une approche millénaire dans la tradition du yoga de la connaissance de soi ou Jnana-yoga. Elle prépare, accompagne, prolonge et approfondit la méditation. C’est un échange intuitif, ouvert et spontané sur les questions existentielles autour de l’être, du plus superficiel au plus profond de soi pour se libérer progressivement des causes de sa souffrance en se connaissant soi-même.

Matériel : Amenez si possible une couverture simple pour les postures et la relaxation et un tapis de yoga car nous en avons peu sur place. C'est aussi préférable d'avoir sa couverture et son tapis personnels sur le plan de l'hygiène

 

Conseils : Vous devriez avoir l’estomac, la vessie et le colon vides pour entreprendre la pratique du yoga, en avoir tous les bénéfices et éviter désagréments et nausées
 

Tenue : Elle doit être souple et assez chaude, la température ambiante étant parfois insuffisante pour s’echauffer rapidemment puis se relaxer totalement à la fin du cours sans se refroidir
 

Ponctualité : Soyez s’il vous plait ponctuel pour que le cours puisse commencer à l’heure et que sa qualité et sa durée soient respectées dans l’intérêt de chacun. En cas de retard soyez discret.


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