Bougez avec nous !
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Le Fitness

SAISON 2015 -2016

Après quelques séances de gymnastique traditionnelle pour une remise en forme en douceur, vous allez découvrir quelques techniques nouvelles qui ont l'avantage de travailler les systèmes cardio-vasculaires et cardio-pulmonaires (endurance) de manière ludique et de raffermir les muscles en brûlant les graisses.

 

Du sport pour tous à tous les niveaux avec des nouveautés qui vous sont proposées très régulièrement pour répondre au mieux à vos attentes Avec ou sans engagement, plusieurs abonnements vous sont proposés pour répondre au mieux à vos attentes.


Pour maintenir sa condition physique on admet actuellement que 3 fois 45 minutes d'activités physiques réparties dans la semaine suffisent.
Pratiquer quotidiennement est possible à condition de ne pas se surentraîner (le surentraînement est caractérisé par un abaissement des performances sans raison) et provoquer une fatigue générale néfaste.

Fitness : Cardio et Renforcement musculaire

  • Mardi de 18h30 à 19h45 avec Cindy - 185 €
  • Mercredi de 18h à 19h avec Stéphane - 148 €
  • Jeudi de 21h à 22h30 avec Cindy - 222 €
  • Vendredi de 13h à 14h avec Nadine - 148 €

Le stretching

(de l'anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme. Maintenir, acquérir, améliorer sa souplesse musculaire et articulaire. Diminuer les risques de blessure et accroître la performance.  

 

  • Lundi de 18h à 18h30 avec Monique - 76 €
  • Jeudi de 14h à 15h avec Nadine - 148 €
  • Vendredi de 20h30 à 21h30 avec Nadine - 148 €

Informations pratiques :

Frais d'adhésion à l'association

20 euros (Comprends l'assurance individuelle) 
 
Pour information : des cours supplémentaires vous sont offerts pendant les vacances scolaires 

 

Attention : Le certificat médical est obligatoire
Tarif horaire :10,00 €

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